Kaygı ve stres zihnimizi, muhakeme yeteneğimizi ve kararlarımızı çoğu zaman gölgeler. Bu durum düşüncelerimizi, fiziksel sağlığımızı ve hatta başkalarıyla olan ilişkilerimizi olumsuz etkileyebilir.
Sadece birkaç saniye içinde, derin meditatif nefes almanın sakinleştirici ve rahatlatıcı etkilerini hissetmeye başlayacaksınız; buna azalan sinirlilik, gerginlik, stres ve kaygı da dahildir¹ ² ³