Anksiyete ve stres sıklıkla zihnimizi, kararlarımızı ve ilişkilerimizi olumsuz etkiler. Bu durum düşüncelerimizi, fiziksel sağlığımızı ve hatta başkalarıyla olan ilişkilerimizi olumsuz etkileyebilir.
Sadece birkaç saniye içinde, derin meditatif nefes almanın sakinleştirici ve hafifletici etkilerini hissetmeye başlayacaksınız - bunlar arasında tahammülsüzlük, gerilim, stres ve anksiyetenin azalması yer alır.¹ ² ³