Ångest och stress fördunklar ofta våra tankar, omdöme och beslut. Detta kan sedan ha en negativ inverkan på våra tankar, fysiska hälsa och till och med relationer med andra.
På bara några sekunder kommer du att börja känna av de lugnande och avslappnade effekterna av djup meditativ andning - inklusive minskad irritabilitet, spänning, stress och ångest¹ ² ³