Ångest och stress grumlar ofta vårt sinne, omdöme och beslutsfattande. Det kan i sin tur påverka våra tankar, vår fysiska hälsa och till och med våra relationer negativt.
På bara några sekunder börjar du känna de lugnande och harmoniska effekterna av djup meditativ andning – inklusive minskad irritation, spänning, stress och ångest¹ ² ³