A ansiedade e o estresse costumam nublar a nossa mente, julgamento e decisões. Isso pode acabar afetando negativamente nossos pensamentos, saúde física e até mesmo os relacionamentos com os outros.
\nEm apenas alguns segundos, começará a sentir os efeitos calmantes e relaxantes da respiração meditativa profunda – incluindo a redução da irritabilidade, tensão, estresse e ansiedade¹ ² ³