A ansiedade e o estresse frequentemente nublam nossas mentes, julgamentos e decisões. Isso pode acabar afetando negativamente nossos pensamentos, saúde física e até mesmo relacionamentos com os outros.
Em apenas alguns segundos, você começará a sentir os efeitos calmos e tranquilos da respiração meditativa profunda - incluindo redução da irritabilidade, tensão, estresse e ansiedade¹ ² ³