Angst og stress tåkelegger ofte sinnet, dømmekraften og beslutningene våre. Dette kan videre ha en negativ innvirkning på tankene våre, den fysiske helsen og til og med relasjonene til andre.
På bare noen få sekunder vil du begynne å kjenne den beroligende og behagelige effekten av dype, meditative pust – inkludert redusert irritabilitet, spenning, stress og angst¹ ² ³