Angst og stress overskygger ofte våre tanker, dømmekraft og beslutninger. Dette kan videre påvirke våre tanker, fysiske helse og til og med forholdet til andre negativt.
I løpet av få sekunder vil du begynne å føle roen og avslappende effekter av dyp meditativ pusting - inkludert redusert irritabilitet, spenning, stress og angst¹ ² ³