Angst en stress vertroebelen vaak onze geest, ons oordeel en onze beslissingen. Dit kan vervolgens een negatieve invloed hebben op onze gedachten, fysieke gezondheid en zelfs onze relaties met anderen.
In slechts enkele seconden begin je de rustgevende en kalmerende effecten van diepe, meditatieve ademhaling te voelen – inclusief minder prikkelbaarheid, spanning, stress en angst¹ ² ³