Angst en stress vertroebelen vaak onze gedachten, oordeel en beslissingen. Dit kan vervolgens een negatieve invloed hebben op onze gedachten, fysieke gezondheid en zelfs onze relaties met anderen.
In slechts een paar seconden zul je de rustgevende en ontspannende effecten van diepe meditatieve ademhaling voelen - inclusief verminderde prikkelbaarheid, spanning, stress en angst¹ ² ³