Kecemasan dan stres sering kali mengaburkan pikiran, penilaian, dan keputusan kita. Hal ini dapat berdampak negatif pada pikiran, kesehatan fisik, dan bahkan hubungan dengan orang lain.
Dalam beberapa detik, Anda akan mulai merasakan efek tenang dan damai dari pernapasan meditasi yang dalam - termasuk pengurangan iritabilitas, ketegangan, stres, dan kecemasan¹ ² ³