לחץ ודאגה לעיתים קרובות מעונין את המחשבות, את השיקולים ואת ההחלטות שלנו. זה יכול להשפיע לרעה על יכולת החשיבה שלנו, על הבריאות הגופנית שלנו ואפילו על הקשרים שלנו עם אנשים אחרים.
בתוך מספר שניות תתחילו להרגיש את השלווה והמשפיע המתוך של נשימה עמוקה ומנומסת - כולל הפחתת עצבנות, מתיחה, לחץ ודאגה¹ ² ³