חרדה ולחץ לעיתים קרובות מעיבים על המחשבה, על שיקול הדעת ועל קבלת ההחלטות שלנו. הדבר עלול להשפיע לרעה על המחשבות, על הבריאות הגופנית ואף על מערכות היחסים שלנו עם אחרים.
בתוך שניות ספורות בלבד, תתחילו להרגיש את ההשפעות המרגיעות והשלוות של נשימה מדיטטיבית עמוקה – כולל הפחתה בתחושות עצבנות, מתח, לחץ וחרדה¹ ² ³