Ahdistus ja stressi usein peittävät mielemme, arviointikyvyn ja päätökset. Tämä voi johtaa negatiivisiin vaikutuksiin ajatuksiimme, fyysiseen terveyteemme ja jopa ihmissuhteisiimme.
Jo muutamassa sekunnissa alat tuntea syvän meditatiivisen hengityksen rauhoittavia ja lempeitä vaikutuksia - mukaan lukien ärsyttävyyden, jännityksen, stressin ja ahdistuksen väheneminen¹ ² ³