La ansiedad y el estrés a menudo nublan nuestra mente, nuestro juicio y nuestras decisiones. Esto puede llegar a afectar negativamente nuestros pensamientos, nuestra salud física e incluso nuestras relaciones con los demás.
En solo unos segundos, comenzarás a sentir los efectos de calma y tranquilidad de la respiración profunda meditativa, incluyendo la reducción de la irritabilidad, la tensión, el estrés y la ansiedad¹ ² ³