La ansiedad y el estrés a menudo nublan nuestra mente, nuestro juicio y nuestras decisiones. Esto puede llegar a afectar negativamente nuestros pensamientos, nuestra salud física e incluso nuestras relaciones con los demás.
En tan solo unos segundos, empezarás a sentir los efectos calmantes y relajantes de la respiración meditativa profunda, entre ellos una menor irritabilidad, tensión, estrés y ansiedad¹ ² ³