La ansiedad y el estrés a menudo nublan nuestras mentes, juicio y decisiones. Esto puede llegar a afectar negativamente nuestros pensamientos, salud física e incluso relaciones con los demás.
En solo unos segundos, comenzarás a sentir los efectos calmantes y relajantes de la respiración meditativa profunda, incluyendo la reducción de la irritabilidad, la tensión, el estrés y la ansiedad¹ ² ³