La ansiedad y el estrés suelen nublar nuestra mente, juicio y decisiones. Esto puede llegar a afectar negativamente nuestros pensamientos, salud física e incluso las relaciones con los demás.
En tan solo unos segundos, comenzarás a sentir los efectos relajantes y reconfortantes de la respiración meditativa profunda, incluyendo una menor irritabilidad, tensión, estrés y ansiedad¹ ² ³