Το άγχος και το στρες συχνά θολώνουν το μυαλό, την κρίση και τις αποφάσεις μας. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει αρνητικά τις σκέψεις, τη σωματική μας υγεία, ακόμη και τις σχέσεις μας με τους άλλους.
Μέσα σε λίγα μόλις δευτερόλεπτα, θα αρχίσετε να νιώθετε τα ήρεμα και καταπραϋντικά αποτελέσματα της βαθιάς διαλογιστικής αναπνοής – συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του εκνευρισμού, της έντασης, του στρες και του άγχους¹ ² ³