Angst und Stress trüben oft unseren Geist, unser Urteilsvermögen und unsere Entscheidungen. Das kann sich negativ auf unsere Gedanken, die körperliche Gesundheit und sogar auf Beziehungen zu anderen auswirken.
In nur wenigen Sekunden spürst du die beruhigende, entspannende Wirkung tiefen meditativen Atmens – einschließlich reduzierter Reizbarkeit, Anspannung, Stress und Angst¹ ² ³